吃红枣的好处和弊端有什么呢
一、大枣有5大益处
1、养颜美容，防衰老
大枣味甘性温、肠胃经，有补血补气、祛斑美白、防衰老、健脾胃益胃的作用，假如夜里泡一杯红枣茶就能具有非常好的养颜美容的功效。
2、提升人体抵抗能力，预防传染病、癌症
大枣具备提升细胞免疫的转化成，以提升人体免疫力，且大枣带有的三萜类化合物大多数具备抑止肿瘤细胞的作用，对体质差的小孩子老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]，或常常加班加点经常熬夜的工薪族，每日一杯红枣茶对可以具有很好的功效。
3、降血压、降低血脂，防止冠心病
枣所含的芦丁，能使血管变软，进而减少血压，对高血压病有预防作用;鲜红枣含有维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C，具备减少胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]的功效，可间接性软化血管，因而还可以预防高血脂;除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]，大枣还带有非常好的提高肌张力、缓解疲劳、软化血管、提升心脏收拢力、改进心脏营养成分。
4、补充钙和铁，预防贫血、骨质疏松
大枣含有铁和优质蛋白质，可以补充身体缺少的优质蛋白质和铁制，防止骨质疏松、贫血等。因而，老年人常吃红枣能够防止骨质疏松，发育期的青少年儿童常吃能够有助于长高人体，女士常吃红枣能防止贫血。
5、防止胆结石[胆结石又称胆石症，是指胆道系统包括胆囊或胆管内发生结石的疾病；胆道感染是属于常见的疾病。]，保护肝脏
研究发现，常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低。除此之外，红枣具备修补损害肝细胞的作用，因而具备急慢性肝炎、肝硬化等肝病病人能够常常吃红枣。
二、多吃红枣的七大伤害
1、过多服用大枣会造成腹胀，也就是肚子胀气。
2、过多服用大枣会对身体肾脏功能导致一定的困惑，另外会影响消化道，会导致便秘等状况。
3、大枣的糖份很高，因而，糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]的病人要留意大枣或是大枣做成的零食是不能吃的，不热会造成糖尿病恶变。
4、在女士生理期出現水肿状况时是不可以吃红枣的，由于大枣特甜，吃多了会生痰生湿，这般，这个时候大枣吃的越大，水肿的状况便会越比较严重。
5、量进餐生鲜食品[生鲜食品的概念源于外资零售企业，经过几年的发展，虽然生鲜食品经营普遍为国内消费者所认同，但是业内人士对生鲜食品的理解不一，经营的项目和形式也有很大差异。]大枣，易造成腹泻并伤“脾”，因而，因为外感风热而造成的发烧感冒、发烧者及腹胀气滞血瘀者，都归属于忌吃生鲜食品大枣的群体。
6、湿盛或脘腹胀满者*吃;湿热重、舌苔黄的人不适合服用。
7、有宿疾、食积、便秘者不应多食;龋齿、牙齿疾病隐隐作痛及痰热咳嗽病人不适合服用。
大枣自然是不可以多吃的，吃多了非常容易[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]搅乱我们的胃肠问题，也让人体的体内湿气逐渐加剧，而且脾胃虚弱换句话说吃多了非常容易便秘躁热，还非常容易结痰，自身人体上容易上火的就不适合吃。
